Healthy Brain tips: अपने मस्तिष्क को स्वस्थ और तेज बनाने के लिए सुझाव
Healthy Brain tips: अपने मस्तिष्क को स्वस्थ और तेज बनाने के लिए सुझाव
नियमित रूप से व्यायाम करें!
शारीरिक गतिविधि भी मस्तिष्क को लाभान्वित करती है!
नियमित रूप से व्यायाम करें!
शारीरिक गतिविधि भी मस्तिष्क को लाभान्वित करती है!
टेनिस खेल सकते हैं या कोई अन्य मध्यम एरोबिक गतिविधि कर सकते हैं जो आपके दिल की दर को बढ़ाता है!
टेनिस खेल सकते हैं या कोई अन्य मध्यम एरोबिक गतिविधि कर सकते हैं जो आपके दिल की दर को बढ़ाता है!
रात सात से आठ घंटे की नींद के लिए निशाना लगाओ, दो या तीन घंटे की वेतन वृद्धि की खंडित नींद नहीं!
रात सात से आठ घंटे की नींद के लिए निशाना लगाओ, दो या तीन घंटे की वेतन वृद्धि की खंडित नींद नहीं!
आपका आहार आपके मस्तिष्क के स्वास्थ्य में एक बड़ी भूमिका निभाता है!
भूमध्यसागरीय(Seafood) आहार का पालन करने पर विचार करें!
आपका आहार आपके मस्तिष्क के स्वास्थ्य में एक बड़ी भूमिका निभाता है! भूमध्यसागरीय(Seafood) आहार का पालन करने पर विचार करें!
मस्तिष्क प्रभावशीलता बढ़ाने के लिए विभिन्न प्रकार की गतिविधियों को शामिल करें, जैसे कि पहेली पहेली या सुडोकू करना, पढ़ना, ताश खेलना!
मस्तिष्क प्रभावशीलता बढ़ाने के लिए विभिन्न प्रकार की गतिविधियों को शामिल करें, जैसे कि पहेली पहेली या सुडोकू करना, पढ़ना, ताश खेलना!
सामाजिक संपर्क अवसाद और तनाव को दूर करने में मदद करता है!
सामाजिक संपर्क अवसाद और तनाव को दूर करने में मदद करता है!
आपकी धमनियों और नसों का स्वास्थ्य आपके हृदय स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण है!
आपकी धमनियों और नसों का स्वास्थ्य आपके हृदय स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण है!
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